Czy czułeś się trochę ciężko, ospały lub wzdęty w ciągu dnia? Nie, to nieprawda. Wiele osób doświadcza sporadycznych dolegliwości trawiennych. Dobra wiadomość? Twoje ciało ma swój własny rytm równowagi i innowacji. Czasami potrzebuje jedynie delikatnego wsparcia. Zamiast drastycznego nacisku lub stresujących nawyków, istnieje 7 naturalnych i prostych metod, dzięki którym Twoje ciało będzie dłużej czuło się lżej, dzięki czemu utrzyma się przez cały sen.
1. 
Wypij kojący napój z cytryną i imbirem. Ciepłe, wygodne łóżko to podstawa, a w międzyczasie możesz uspokoić układ trawienny i delikatnie wspomóc oczyszczanie. Składniki: 1 szklanka wody, 1 szklanka świeżego soku z cytryny, ½ szklanki startego sera, 1 szklanka mieszanki octanów, 1 szklanka miodu (opcjonalnie). 
Popijaj powoli przez około 30 minut, a następnie odstaw do zaparzenia. Pobudzający, relaksujący i naturalny sposób na wspomaganie trawienia.
2. 
Dodaj więcej błonnika do swojej diety. Błonnik to najlepszy składnik Twojego organizmu. Pomaga utrzymać ruch i równowagę jelitową. Proste dodatki to: 
Jabłka, gruszki lub jagody Gotowany na parze szpinak lub brokuły Produkty pełnoziarniste, takie jak owies, brązowy ryż lub komosa ryżowa Chia lub siemię lniane w koktajlach lub sałatkach
